Sophrologie.jpg

Les techniques de Sophrologie, Relaxation pour :

- prendre conscience de son corps, de ses sensations, de sa respiration

- calmer et tranquilliser les pensées et se libérer de l’emprise du mental

- renforcer l’unité du corps et de l’esprit et développer une présence à soi

- mieux se connaître et prendre soin de soi

-détecter les sources du stress, anticiper les réponses appropriées et transformer son stress en vitalité.

Elles restaurent l’équilibre dans les trois registres de la personnalité : mental, corporel, comportemental.

 Les bienfaits s’en ressentent tant sur la qualité de vie (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, estime de soi, déploiement des potentialités, conscience de l’instant présent ...) que sur la santé.

 Elles instaurent un nouveau regard sur les situations, une nouvelle relation à l’existence, dans tous les domaines de la vie.